Le yoga aérien ou le défi de la gravité Innovation
Le yoga aérien est rendu populaire en France depuis une dizaine d'années grâce à Florie Ravinet, professeure de yoga dynamique à Paris et fondatrice de fly yoga. Cette discipline basée sur des enchaînements de postures et de chorégraphies, est un mélange ingénieux entre le yoga traditionnel (hatha yoga, ashtanga yoga et yoga lyengar) les pilates, le fitness et les arts du cirque.
Suspendu dans les airs par un grand tissu en forme de hamac, le corps en mouvement est bercé dans ce morceau d'étoffe, parfois la tête en bas, le corps inversé. Ces positions ludiques et insolites apportent une réelle confiance en soi ainsi qu'un incroyable lâché prise.
Le fly yoga connecte à la fois à la terre et aux airs par des appuis au sol aidés par le tissu, alternés avec des mouvements totalement aériens.
Ces séances en apesanteur favorisent la détente tout en tonifiant le corps. La fusion avec le tissu aide à travailler la souplesse et la musculature de l'ensemble du corps, tout en douceur et en profondeur.
Le pratiquant évolue dans trois dimensions, délesté par son poids, rendant les exercices excellents pour le dos et les articulations.
Comment se déroule une séance ?
Elle se fait en plusieurs étapes:
Le yoga aérien, une discipline originale pour petits et grands
Ce yoga alternatif amène à un bien-être planant et ludique à tous âges!
Cette discipline se prête aussi bien aux adultes qu'aux enfants, elle est ouverte à tous et à tous niveaux. Les plus jeunes y découvriront l'équilibre, l'amusement, la découverte de leurs corps autrement, la capacité à développer leur concentration, alliant un lâcher-prise physique et mentale au fil des séances. Les exercices s'avèrent ainsi tout à fait bénéfique pour le développement psychomoteur de l'enfant. Les jeunes garçons et filles peuvent pratiquer en autonomie dès l'âge de 10 ans. Lorsqu'ils sont plus petits, les cours commencent dès 3 ans avec l'accompagnement nécessaire d'un parent, afin de les parer dans leurs différentes postures. Ce duo parent-enfant permet ainsi un moment privilégié et de complicité. Il faut compter en moyenne 20 euros de l'heure. Ces indications peuvent néanmoins variés en fonction de l'association où se déroule le yoga aérien.
Et en Occitanie ?
Ana Yerno, fondatrice d'Ana Fly, artiste accomplie, danseuse, chorégraphe et musicienne propose des séances, stages et même des anniversaires dans ses studios à Carcassonne et Limoux. Elle allie naturellement la musique à ses cours avec beaucoup de créativité. Les enfants (à partir de 6 ans) restent actifs et découvrent la rythmique sous différentes formes le tout en s'amusant joyeusement. Les adultes peuvent s'associer également à l'énergie créatrice de l'artiste-coach, dans des cours qui leur sont dédiés.
A Béziers, le centre de yoga Geneviève Thouvenot propose du yoga aérien pour enfants à partir de 8 ans (duo parents/enfants) ainsi que pour les plus grands à partir de 10/11 ans en autonomie lors de séances adultes. L'ambiance y est relaxante et tonique, dans le hamac, tel un cocon enveloppé de silence.
D'autres structures offre aussi cette prestation : Moving Yoga à Perpignan avec ses séances dédiées aux enfants dès novembre 2018, le centre culturel et social Nelson Mandela à Narbonne et ou encore Body Fly à Toulouse.
Cette nouvelle pratique, renversante, rencontre un franc succès et tend à se développer dans l'hexagone. Ouvrez l'oeil, il est possible que des séances s'installent près de chez vous! Prêt pour votre envol en famille ?
source : asso fscf
Suspendu dans les airs par un grand tissu en forme de hamac, le corps en mouvement est bercé dans ce morceau d'étoffe, parfois la tête en bas, le corps inversé. Ces positions ludiques et insolites apportent une réelle confiance en soi ainsi qu'un incroyable lâché prise.
Le fly yoga connecte à la fois à la terre et aux airs par des appuis au sol aidés par le tissu, alternés avec des mouvements totalement aériens.
Ces séances en apesanteur favorisent la détente tout en tonifiant le corps. La fusion avec le tissu aide à travailler la souplesse et la musculature de l'ensemble du corps, tout en douceur et en profondeur.
Le pratiquant évolue dans trois dimensions, délesté par son poids, rendant les exercices excellents pour le dos et les articulations.
Comment se déroule une séance ?
Elle se fait en plusieurs étapes:
- un moment de concentration
- un échauffement alternant différentes positions avec le tissu et des appuis au sol.
- une suspension dans les airs avec des enchaînements dynamiques alliant des mouvements de gymnastique et de danse à l'aide du hamac
- un temps de relaxation
| Le yoga aérien apporte agilité, souplesse, légèreté, tonicité grâce au gainage des muscles profonds et aux étirements. Il favorise également la concentration, le calme et la sérénité. Il aide à s'équilibrer et à découvrir son axe corporel. Il renforce la confiance, le bien-être à travers le dépassement de soi. |
Le yoga aérien, une discipline originale pour petits et grands
Ce yoga alternatif amène à un bien-être planant et ludique à tous âges!
Cette discipline se prête aussi bien aux adultes qu'aux enfants, elle est ouverte à tous et à tous niveaux. Les plus jeunes y découvriront l'équilibre, l'amusement, la découverte de leurs corps autrement, la capacité à développer leur concentration, alliant un lâcher-prise physique et mentale au fil des séances. Les exercices s'avèrent ainsi tout à fait bénéfique pour le développement psychomoteur de l'enfant. Les jeunes garçons et filles peuvent pratiquer en autonomie dès l'âge de 10 ans. Lorsqu'ils sont plus petits, les cours commencent dès 3 ans avec l'accompagnement nécessaire d'un parent, afin de les parer dans leurs différentes postures. Ce duo parent-enfant permet ainsi un moment privilégié et de complicité. Il faut compter en moyenne 20 euros de l'heure. Ces indications peuvent néanmoins variés en fonction de l'association où se déroule le yoga aérien.
Et en Occitanie ?
Ana Yerno, fondatrice d'Ana Fly, artiste accomplie, danseuse, chorégraphe et musicienne propose des séances, stages et même des anniversaires dans ses studios à Carcassonne et Limoux. Elle allie naturellement la musique à ses cours avec beaucoup de créativité. Les enfants (à partir de 6 ans) restent actifs et découvrent la rythmique sous différentes formes le tout en s'amusant joyeusement. Les adultes peuvent s'associer également à l'énergie créatrice de l'artiste-coach, dans des cours qui leur sont dédiés.
A Béziers, le centre de yoga Geneviève Thouvenot propose du yoga aérien pour enfants à partir de 8 ans (duo parents/enfants) ainsi que pour les plus grands à partir de 10/11 ans en autonomie lors de séances adultes. L'ambiance y est relaxante et tonique, dans le hamac, tel un cocon enveloppé de silence.
D'autres structures offre aussi cette prestation : Moving Yoga à Perpignan avec ses séances dédiées aux enfants dès novembre 2018, le centre culturel et social Nelson Mandela à Narbonne et ou encore Body Fly à Toulouse.
Cette nouvelle pratique, renversante, rencontre un franc succès et tend à se développer dans l'hexagone. Ouvrez l'oeil, il est possible que des séances s'installent près de chez vous! Prêt pour votre envol en famille ?
source : asso fscf
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